朝ドラのせいだと思う。
今日、長年断っていた、カップヌードルを食べた。
５０歳を過ぎた頃から太りだした。お腹が。
食べ過ぎたわけではなく、間食が過ぎたわけでもない。
ネットで調べてみると年をとると代謝が低下し太るとあった。
体が重たい。お腹がぽっこりしてかっこわるい。
両足を揃えて前に伸ばし、額を膝のあたりにくっつける屈伸運動をやると、
お腹が邪魔をしてくっつかない。これは自分でもわらった。
それと腹筋がどこかへ行った。おなかがぽっこりすると腹筋を感じなくなる。
重心がないみたいな不安感があった。これがいちばんいやだった。
それから、お腹を引っ込めようと決心していろいろやってみた。
結局、数年前から炭水化物ダイエットをやった。
ご飯は月に３回くらいは食べたが、パンやケーキ、うどん、そば、ラーメンもやめた。
でも、子供の頃からの大好物、おはぎとソフトクリームは毎日どちらかひとつ食べた。
このふたつはやめられなかった(≧∇≦)
それでもやせた。腹筋を感じられるようになった。
朝ドラのせいだ。
カップヌードルを食べてしまった。でも美味しかった。
そして決めた。ご飯たべよう。ラーメンたべよう。
先日、お医者さんに言われた。
「少し肥満気味ね～おなかいっぱい食べなきゃいいのよ。だれでも痩せる」
そうか、おなかをいっぱいにしなければ何を食べてもいいということだな。
おなかぽっこりにならなければいい。
チキンラーメンありがとう。
腹八分目ダイエットに変更しようと思う。
