「今、自分は何をして、何を感じているのか。
食べるとき、歩くとき、話すとき、沈黙するとき、どんなときも
一つずつの自分の行為に注意をむけ、十分に味わいなさい」
これは仏陀が修行僧に説いた教えの一つです。
でも、
食事をしながらテレビに見入ったり、
誰かと話しながら別のことを考えていたり、
道を歩いているのに風景が目に入っていなかったり、
仏陀の教えの通りに一つずつの行為を味わうことは難しいです。
いつのまにか無意識に何かをしている。
注意を向けず無造作にもの事をやりすごしてしまう。
こんなことが一日のなかで頻繁に起こっているような気がします。
人生に実感がない時間がある。これは、もったいないですね。
一口一口をゆっくりと味わって食べる。
誰かと心行くまで話し合う。
今の行為に全神経を集中さす。
自分のこころや感性の状態をきちんと意識する。
自分のやっていることを常に意識して、
何を考え、何を感じているのか、注意深く自分を観るようになれば、
自分のこだわりや、自分の本音や、今一番やりたいことなど、
自分の内面にもっと気づくことができるようなきがします。
