三ヶ月くらい前から一日一食にした。
晩ご飯だけ食べる。
十代の頃から一日二食だったので、けっこう楽にできた。
一日一食をやってよかったことが三つある。
ひとつは、時間が増えた。
食事の用意をして食べ終えるまでの時間、食べたあとの眠気の時間、
これらがまるごと別のことに使える。
仕事をしたり、読書をしたり、妄想したり。。。
ふたつめは、痩せた。
少し痩せすぎだと、心配の声もかけてもらったが、
体調はとてもいいし、気分も上々。頭も冴えた感じ。
記憶力や集中力が上がった気がする。
みっつめは、晩ご飯が楽しみになった。
今日は何をつくろうか食べようかと夕方になると考えるようになった。
一日一食にしたら何を食べてもいいみたいで、
甘いものを避けたり、腹７分目で我慢しなくてもいい。
お腹いっぱい、デザート付きで、好きなものを食べられる。
今日は焼きそばを作って食べた（デザートはシュークリーム）。
簡単なものしかつくれないが、おいしかった(*´∀｀*)
